Mag ik supplementen meenemen binnen en buiten de EU?

Ja, je mag voedingssupplementen meenemen zowel binnen de EU als naar landen buiten de EU. Echter, de regels kunnen per land verschillen. Binnen de EU gelden over het algemeen geen strikte beperkingen voor persoonlijke hoeveelheden supplementen, maar buiten de EU kunnen de regels strikter zijn. Sommige landen hebben beperkingen op bepaalde ingrediënten of hoeveelheden die je mag invoeren. Het is altijd verstandig om vooraf de invoerregels van je bestemming te controleren.

Hoeveel supplementen mag ik meenemen?

Er is geen universele regel voor hoeveel supplementen je mag meenemen, maar voor persoonlijk gebruik zijn meestal redelijke hoeveelheden toegestaan. Dit betekent dat je doorgaans genoeg kunt meenemen voor je vakantieperiode, zoals één of twee doosjes per soort supplement. Bij grotere hoeveelheden kan de douane vragen stellen of de invoer verbieden. Om problemen te voorkomen, is het verstandig om niet meer mee te nemen dan nodig is voor je verblijf.

Mogen de supplementen mee in de handbagage?

Ja, voedingssupplementen mogen meestal mee in de handbagage. Het is zelfs aan te raden om je supplementen in je handbagage mee te nemen om te voorkomen dat ze kwijtraken in je ruimbagage. Zorg ervoor dat je supplementen goed verpakt zijn en dat de verpakkingen duidelijk gemarkeerd zijn. Voor vloeibare supplementen gelden de standaard vloeistofregels, wat betekent dat ze in verpakkingen van maximaal 100 ml moeten zitten en in een doorzichtig, hersluitbaar plastic zakje vervoerd moeten worden.

Hoe kan ik mijn supplementen het beste meenemen op vakantie?

Hier zijn enkele tips om je supplementen veilig en georganiseerd mee te nemen:

1. Gebruik pillendoosjes: Dit bespaart ruimte en helpt je om georganiseerd te blijven. Vul de doosjes voor elke dag van je vakantie.
2. Bewaar originele verpakkingen: Als je ervoor kiest om de originele verpakkingen mee te nemen, zorg er dan voor dat ze goed gesloten zijn om morsen te voorkomen.
3. Neem recepten of verklaringen mee: Als je supplementen gebruikt die medisch voorgeschreven zijn of specifieke ingrediënten bevatten, neem dan een kopie van het recept of een medische verklaring mee.
4. Bescherm tegen hitte en vocht: Supplementen kunnen gevoelig zijn voor temperatuur en vocht. Bewaar ze op een koele, droge plaats, bijvoorbeeld in een koeltasje.

Het belang van je routine voortzetten

Op vakantie eet je vaak anders en is de verleiding groot om je dagelijkse routine te laten varen. Misschien sport je minder of eet je niet zo gezond als thuis. Juist daarom is het belangrijk om je routine met supplementen voort te zetten. Ze helpen je om de nodige voedingsstoffen binnen te krijgen die je mogelijk mist door een ander eetpatroon. Dit zorgt ervoor dat je je energiek en fit blijft voelen, zelfs tijdens je vakantie.

Weet je niet welke supplementen geschikt zijn voor jou om mee te nemen? Doe de vitaminetest en ontvang advies op maat!